Дробное питание - не позволяет
метаболизму замедляться и предохраняет вас от переедания вследствие сильного
голода, который наступает, если вы долго не едите.
Принимайте пищу 5 раз в день небольшими порциями. К тому же старайтесь не
делать перерыв между приемами пищи больше, чем 4 часа.
Не пропускайте завтрак. Если вы жертвуете завтраком в надежде похудеть - вы
совершаете серьезную ошибку. Без завтрака обмен веществ еще надолго останется
замедленным. Мало того, что вы будете голодны, вы еще и не сожжете
значительного количества калорий.
А еще избегайте алкоголя. Подавляя центральную нервную систему, алкоголь
значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых доказали,
что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен
сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.
