Все мы мечтаем о том, чтобы от нашего отпуска остались только приятные воспоминания...
Между тем, так происходит не всегда. Отбросив различные случайные события, негативно влияющие на конечный результат, вспомним о том, что человек сам во многом предопределяет итог своего отдыха. И сам может сделать его незабываемым, приятным и, что немаловажно, полезным.
Специалисты-психологи дают множество рекомендаций, как правильно провести отпуск. Условно их можно выделить в четыре основных правила:
Правило первое. Прислушайтесь к себе, своим сокровенным желаниям. Вы всегда мечтали пожить в палатке с друзьями, занимаясь рыбной ловлей на реке? Но в вашей семье заведено выезжать каждый год к морю, снимать квартиру, оздоровлять детей? Безусловно, это неплохо – отдыхать вместе, всей семьей. Но все же постарайтесь сделать так, чтобы и ваши желания учитывались. Например, разбейте отпуск на две-три части и используйте определенное время по своему усмотрению.
Правило второе. При планировании отпуска учитывайте характер вашей работы. Сегодня многие профессии связаны с сидячим образом жизни. Поэтому людям, не обремененным физической нагрузкой, в отпуске нужно задать себе режим двигательной активности: ходить в лес, горы, заниматься плаванием – словом, нагружать и тренировать свои мышцы. Тем, кто занят тяжелой работой, длительное время вынужден проводить на ногах, отдых необходим спокойный, с небольшими нагрузками (желательно на те группы мышц, которые обычно слабо задействованы).
Правило третье. Старайтесь, чтобы на отдыхе можно было получить как можно больше новых впечатлений. Посещайте экскурсии, ходите в музеи, на выставки. Если выезжаете по туристической путевке, учитывайте, что предлагаемые экскурсии придется оплачивать дополнительно. Несмотря на такие затраты, не пренебрегайте этой возможностью – впечатления могут быть незабываемыми.
Правило четвертое. Оставьте мысли о работе дома. Для этого не забудьте привести все служебные дела в порядок. А на отдыхе отключите мобильный телефон и старайтесь не слушать, если кто-либо из соседей ведет рабочие переговоры. Неисправимым трудоголикам, находящимся в отпуске, психологи советуют отвлекаться, занимаясь экстремальным отдыхом: прыжками с парашютом, катанием на водных лыжах, альпинизмом.
Отпуск. Для одних это период, которого они с нетерпением ждут целый год, другие же не понимают, зачем он нужен. Сколько людей – столько и мнений, вот только врачи и психологи сходятся в одном: даже, если вы любите свою работу и совсем от нее не устаете, не стоит отказываться от возможности отдохнуть.
Отпуск нам необходим, в первую очередь для того, чтобы восстановить силы иначе взгляд замаливается, и это может навредить любимому делу. А после двух-трех лет без отпуска можно и «синдром хронической усталости» заработать – тогда и дело перестанет радовать, и здоровье может оказаться под серьезной угрозой.
К тому же очень важно иметь в жизни несколько точек опоры – семью, друзей, любимое хобби, а, проводя все время на работе, добиться их устойчивости очень сложно. Поэтому время от времени нужно выбираться на отдых и уделять время близким и родным, а иногда и просто себе. К тому же, он нам нужен для того, чтобы просто соскучиться по любимому делу и вернуться к работе отдохнувшими, полными сил и энергии, для новых дел и идей. Но вот увлекаться и думать о работе на отдыхе не стоит. Настолько, насколько это вообще возможно.
К сожалению, мы часто бросаемся из крайности в крайность: или бездельничаем целыми днями или, прихватив с собой на пляж ноутбук, продолжаем деловито стучать по клавишам. В первом случае имеет место неправильный подбор типа отдыха – нарушается привычный образ жизни, и вернуться к нему очень непросто. Во втором его полное отсутствие – просто переменилась обстановка, а толку? Стрессы, нагрузка практически остаются такими же.
На самом деле, по мнению большинства специалистов, лучший отдых – это смена деятельности и обстановки. Например, если вы целыми днями трудитесь в закрытом помещении, то отпуск лучше всего провести на свежем воздухе, умственную деятельность нужно чередовать с физическими нагрузками. А можно поиграть в увлекательные игры от фабрики игр Alawar.ru
Выбор за вами!
Главное чтобы не было скучно.
Во Львове «соберутся» все замки Украины
Весной будущего года жители старинного Львова и его многочисленные гости, приезжающие сюда с экскурсиями, смогут полюбоваться не только чудесным дворцом рода Потоцких, но и увидеть по соседству с ним целый городок замков в миниатюре, представляющих копии исторических памятников со всей Украины.
Как сообщил директор Галереи искусств Б. Возницкий, для создания основы, на которых будут стоять мини-замки, уже доставлено около пятидесяти машин земли, взятой из археологических раскопок разных мест. Дворец графа Потоцкого предоставит свой обширный двор для сооружения на его территории миниатюрного Золочевского, Киевского, Олеского, Каменец-Подольского замков, Кодак-замка, Меджибожа и Подгорецкого замка с прилегающими парками.
По замыслу авторов проекта должны быть воссозданы мини-копии не менее пятнадцадти замков. Причем зрители их увидят не такими, какими они дошли до наших дней после неоднократных перестроек, а в том первоначальном виде, когда замки еще только строились.
Так, Олеский замок в его нынешнем виде – это перестройка 17 века, а его мини-копия будет отражать оригинал 1340 года, то есть то сооружение, которое существовало до всех его переделок.
Над созданием копий старинных замков работает львовский скульптор Игорь Качер, который уже восстановил три древних замка: Высокий замок во Львове, замок Тамплиеров, расположенный в селе Среднее Ужгородского района Закарпатской области и башню из Каменец-Литовского.
Следующий в очереди на воссоздание – замок в Золочеве, над которым будет трудиться скульптор, это любимый замок г-на Возницкого. А сам он мечтает увидеть замок тамплиеров, построенный на Волыни в 12 веке.
